Доски Садху для спины: расширьте горизонты своих возможностей

Различные йогические практики – важная часть самопознания, саморазвития и самосовершенствования многих людей по всему миру. Одной из них является гвоздестояние, польза от которого для человека не подлежит сомнению, так как давно доказана и проверена на практике. Несколькоминутное стояние на специальной поверхности – доске Садху – нереально бодрит: многие сравнивают его с действием на организм выпитой чашкой крепкого кофе и ледяного душа одновременно. Но знали ли вы, что на гвоздях можно не только стоять, но и лежать?

Да-да, это тоже мощнейшая многофункциональная практика, нужна только специальная доска Садху для спины. Это правда, что в стопах сконцентрировано несколько десятков тысяч нервных окончаний, что делает их более чувствительными, чем спина, но при лежании на гвоздях и площадь контакта тела с ними куда больше. Впрочем, есть разница и в плане воздействия на человека.

Особенности доски Садху для лежания

Гвоздестояние и гвоздележание немного отличаются – последнее больше направлено на погружение в состояние расслабленности. Иногда получается настолько сильно расслабиться, что человек даже засыпает в таком положении.

Немаловажным является тот факт, что лежать на гвоздях для большинства людей легче, чем стоять, в силу большей поверхности соприкосновения тела с ними. Так что быть продвинутым практиком для таких занятий не обязательно.

Доска с гвоздями для лежания вообще не такая страшная, как может показаться на первый взгляд: болевые ощущения намного меньше, чем вам представляется до того, как вы попробуете, и с каждым сеансом они снижаются. Расслабиться обычно не составляет никаких трудностей, и первоначальная боль быстро уходит и перестает ощущаться; так что и шаг гвоздей на таких досках, как правило, больше. Если вы правильно будете использовать доску с гвоздями для спины (об этом чуть позже), то протыкания кожи не произойдет, следовательно, никакой крови не будет.

Польза от лежания на гвоздях многогранна:

• полноценное расслабление тела;
• снятие стресса, усталости или, наоборот, перевозбуждения;
• избавление от болей в спине;
• устранение напряжения в мышцах после рабочего дня или интенсивной тренировки;
• нормализация кровообращения;
• тренировка воли и умения фокусироваться, управлять своим телом, вниманием и эмоциями;
• расширение границ возможностей.

Также гвоздележание показано при нарушении режима сна и бодрствования, спазматических головных болях и в целом для улучшения самочувствия человека.

Как правильно использовать доски Садху с гвоздями для спины?

Вы садитесь спиной к доске и – самостоятельно либо со сторонней помощью – укладываетесь на нее. Прежде всего, нужно равномерно распределить поверхность голой спины на гвоздях, после чего стараться не двигаться. Позвоночник не должен касаться гвоздей: они должны располагаться по бокам от него. Под голову и поясницу стоит подложить валики для комфорта; можно также накрыть себя пледом или надеть задом наперед кофту на молнии – это способствует более быстрому расслаблению.

Запрещено практиковать лежание на гвоздях при наличии повреждений кожи и активных воспалительных процессов на спине. Если у вас там есть большие родинки, стоит делать это осторожно.

Главное – остерегаться «самодельных» изделий для этой практики, ведь они могут не только не принести пользы, но и откровенно навредить. Пользуясь случаем, напоминаем, что купить доску Садху для спины высокого качества вы всегда можете в интернет-магазине Morebi. Для этого переходите в наш каталог, добавляйте понравившуюся модель в корзину и оформляйте онлайн-заявку – либо же просто звоните по контактному номеру.