Дошки Садху для спини: розширте горизонти своїх можливостей

Різноманітні йогічні практики – важлива частина самопізнання, саморозвитку та самовдосконалення багатьох людей у всьому світі. Однією з них є цвяхостояння, користь від якого для людини не піддається сумніву, оскільки давно доведена та перевірена на практиці. Кількахвилинне стояння на спеціальній поверхні – дошці Садху – нереально бадьорить: багато хто порівнює його з дією на організм випитої чашки міцної кави і крижаного душу одночасно. Але чи знали ви, що на цвяхах можна не лише стояти, а й лежати?

Так-так, це теж дуже потужна багатофункціональна практика, потрібна лише спеціальна дошка Садху для спини. Це правда, що в стопах сконцентровано кілька десятків тисяч нервових закінчень, що робить їх чутливішими, ніж спина, але при лежанні на цвяхах і площа контакту тіла з ними значно більше. Втім є різниця й у плані впливу на людину.

Особливості дошки Садху для лежання

Цвяхостояння і цвяхолежання трохи відрізняються – останнє більше спрямоване на занурення в стан розслабленості. Іноді виходить настільки сильно розслабитися, що людина навіть засинає в такому положенні.

Важливим є той факт, що лежати на цвяхах для більшості людей легше, ніж стояти, з огляду на більшу поверхню стикання тіла з ними. Тож бути просунутим практиком для таких занять не обов'язково.

Дошка з цвяхами для лежання взагалі не така страшна, як може здатися на перший погляд: больові відчуття набагато менші, ніж вам видається до того, як ви спробуєте, і з кожним сеансом вони знижуються. Розслабитися зазвичай не становить жодних труднощів, і початковий біль швидко йде і перестає відчуватися; тому і крок цвяхів на таких дошках зазвичай більший. Якщо ви правильно використовуватимете дошку із цвяхами для спини (про це трохи пізніше), то протикання шкіри не відбудеться, отже, жодної крові не буде.

Користь від лежання на цвяхах багатогранна:

• повноцінне розслаблення тіла;
• зняття стресу, втоми чи, навпаки, перезбудження;
• позбавлення болю в спині;
• усунення напруги у м'язах після робочого дня чи інтенсивного тренування;
• нормалізація кровообігу;
• тренування волі та вміння фокусуватися, керувати своїм тілом, увагою та емоціями;
• розширення меж можливостей.

Також цвяхолежання показано при порушенні режиму сну та неспання, спазматичних головних болях та загалом для поліпшення самопочуття людини.

Як правильно використовувати дошки Садху із цвяхами для спини?

Ви сідаєте спиною до дошки і – самостійно або зі сторонньою допомогою – лягаєте на неї. Передусім потрібно рівномірно розподілити поверхню голої спини на цвяхах, після чого намагатися не рухатися. Хребет не повинен торкатися цвяхів: вони повинні розташовуватися обабіч від нього. Під голову та поперек варто підкласти валики для комфорту; можна також накрити себе пледом чи надіти задом наперед кофту на блискавці – це сприяє швидшому розслабленню.

Заборонено практикувати лежання на цвяхах за наявності пошкоджень шкіри та активних запальних процесів на спині. Якщо у вас є великі родимки, варто робити це обережно.

Головне – остерігатися «саморобних» виробів для цієї практики, адже вони можуть не лише не принести користі, а й відверто нашкодити. Принагідно нагадуємо, що купити дошку Садху для спини високої якості ви завжди можете в інтернет-магазині Morebi. Для цього переходьте в наш каталог, додавайте вподобану модель у кошик і оформляйте онлайн-заявку – або ж просто телефонуйте за контактним номером.