Дошка для йоги з цвяхами: інструкція для практики

Практика цвяхостояння у світі, зокрема й в Україні, набирає все більшої популярності. Це не дивно, адже це один з дієвих методів дійти до гармонії з собою та всесвітом, якої так не вистачає в нашому сучасному шаленому житті. Окрім цього духовного наповнення, помітним та важливим є вплив на фізіологічні складові людини. Насамперед, користь від стояння на дошках садху проявляється на різних рівнях: енергетичному, духовному, фізіологічному, психологічному. З очевидних позитивних впливів на організм людини можна назвати зміцнення імунітету, усунення головного болю, розвиток сили духу та стійкості, лікування м’язової, ендокринної та нервової систем, зняття стресу та внутрішнього напруження. І це тільки мала частка того, що може зробити для вас практика цвяхостояння. Звісно, для новачків це заняття може здатись дещо складним, навіть починаючи з вибору садху дошки. Але саме про корисні поради для вдалого стояння на цвяхах будемо говорити сьогодні у статті.

Базові знання та практичні лайфхаки для йоги з цвяхами: інструкція

Перед тим, як наважуватись на цвяхостояння, дуже важливе емоційне налаштування, адже це незвичайна практика. Цей аспект дуже важливий, адже вас можуть лякати деякі моменти (наприклад, страх проколоти стопи). Особливо, це є важливим для новачків, які жодного разу з цим не стикалися. Серед важливих порад, які перетворять стояння на цвяхах в прекрасний досвід, такі:

1. Для високої концентрації можете увімкнути музику та запалити свічки або пахощі. А також усамітніться (якщо робите це вдома) та відключіть телефон, щоб ніщо не могло вас потурбувати.

2. Контролюйте дихання. Це важливий момент, який підсилить вашу увагу до відчуттів та дозволить повністю поринути в атмосферу.

3. Сформуйте для себе чіткий запит, для чого ви це робите (масштаб неважливий, важлива чіткість того, що уявляєте).

4. Важливим є початковий момент у практиці. Навчіться розслаблятись та відпускати. На це в кожної людини йде різна кількість часу, проте коли вам вдасться розслабити м’язи і дозволити собі бути в цьому моменті, ви зрозумієте суть йоги на цвяхах.

5. Для новачків. На початках можете це робити сидячі на стільці або ж опираючись на когось.

6. Час стояння може бути різним: від 5 секунд, поступово збільшуючи час.

7. Після практики стояння не варто відразу бігти стрімголов у справах. Краще посидіти чи полежати, щоб провідчувати ефект. У цей час можете помасажувати ноги, використовуючи олійку або крем.

Історія йоги, зокрема й практика цвяхостояння, говорить нам про позитивний вплив на духовні та фізичні складові, які завжди важливі для людини. Не проґавте шанс здобути такий новий досвід.

Купити цвяхи для стояння – інвестувати в своє хороше самопочуття та покращення здоров’я

Цвяхи для йоги – невід'ємний атрибут цвяхостояння. Власне, за допомогою цієї речі людина і здобуває все те, що ми перечислили вище. Тобто про позитивний вплив годі й говорити. Дошку садху відмінної якості та з гравіюванням можна придбати у «Morebi», адже це якість помножена на естетику, яка принесе вам хороше самопочуття та прекрасний настрій.